Der Winter ist eine Herausforderung für unser Herz-Kreislauf-System: Kälte, Stress und weniger Bewegung können dem Herzen zu schaffen machen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Herz in der kalten Jahreszeit optimal schützen – mit praktischen Tipps und unserer Blutdruckmessgeräte-Überprüfung!

Darum ist Vorsorge wichtig

Mit sinkenden Temperaturen steigt auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme. Kalte Luft verengt die Blutgefäße, was zu einem höhe­ren Blutdruck führen kann, und der Körper braucht mehr Energie, um sich warm zu hal­ten. Diese Faktoren können das Herz zusätz­lich belasten. Gerade deshalb ist es wichtig, Ihre Herzgesundheit im Winter besonders im Blick zu behalten.

Aktiv bleiben für ein starkes Herz

Regelmäßige und moderate Bewegung ist ein wesentlicher Faktor, um das Herz zu stärken – auch wenn es draußen frostig ist. Nutzen Sie Spaziergänge an der frischen Luft oder leich­te Ausdauerübun­gen im Wohnzimmer, um Ihre Herz-Kreislauf-Funktion zu unterstützen. Schon 30 Minuten Bewegung am Tag können helfen, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern.

Gesunde Ernährung als Herzschutz

Auch die richtige Ernährung spielt eine zentrale Rolle für ein gesundes Herz. Ernähren Sie sich ausgewogen und setzen Sie auf herz­freundliche Nahrungsmittel wie Voll­korn­pro­dukte, Fisch, Nüsse und viel frisches Gemüse. Diese liefern wertvolle Omega-3-Fettsäu­ren, Ballaststoffe und Antioxidantien, die dabei helfen, Cholesterinwerte zu regulieren und Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Stress abbauen für ein entspanntes Herz

Gerade in der stressigen Vorweihnachtszeit kann der Blutdruck schon mal in die Höhe schießen. Nutzen Sie Entspannungstechni­ken wie tiefes Atmen, Yoga oder eine kurze Meditation, um Ihr Stresslevel zu senken. Ein ruhiger Geist sorgt auch für ein ruhi­ge­res Herz und hilft, den Blutdruck im Gleichgewicht zu halten.

Wir sind für Sie da: Beratung und Unterstützung

Ihr Wohlbefinden liegt uns am Herzen – im wahrsten Sinne des Wortes! Unsere Rats Apotheke steht Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Ob Fragen zur Blutdruckkontrolle, Tipps für eine gesunde Ernährung oder individuelle Beratung zur Herzgesundheit: Wir helfen Ihnen, gesund durch den Winter zu kommen.

Besuchen Sie uns im November und nutzen Sie unseren Blutdruckmessgeräte-Check – damit Ihr Herz auch in der kalten Jahreszeit stark und gesund bleibt!