Die Sonne küsst uns wieder und während wir ihre Strahlen genießen, darf der Schutz unserer Haut nicht in den Schatten fallen. Entdecken Sie, wie Sie Sonnenschutzmittel richtig anwenden, Ihre Haut gesund halten und gleichzeitig Vitamin D tanken – ohne Kompromisse.

Der Frühsommer lädt uns ein, die Natur und die Wärme mehr zu genießen. Doch die wohl­tuenden Sonnenstrahlen haben auch eine andere Seite – eine Schattenseite–, die unsere Haut vor Herausforderungen stellt. Ein effektiver Sonnenschutz ist daher unerlässlich, um Hautschäden und langfristigen Risiken vorzubeugen. Aber wie schützt man sich richtig, ohne auf das wohltuende Sonnenbad zu verzichten?

Verstehen Sie den LSF

Der Lichtschutzfaktor (LSF) ist entscheidend für die Auswahl Ihres Sonnenschutzmittels. Ein höherer LSF bedeutet zwar längeren Schutz, aber auch LSF 30 blockiert bereits etwa 97 % der UVB-Strahlen. Doch davon nicht täuschen lassen: Es ist wichtig, Sonnenschutzmittel spätestens alle zwei Stunden – oder beispielsweise nach dem Schwim­men oder Schwitzen – erneut aufzutragen.

Breitband-Schutz

Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel, das sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen filtert. UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und sind maßgeblich an der Hautalterung beteiligt, während UVB-Strahlen Sonnenbrand verursachen. Beide Strahlungsarten schädigen die Haut und können das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, erhöhen. Entscheiden Sie sich außerdem am besten ganz­jährig für eine Ge­­sichtscreme, die einen LSF enthält, um die besonders empfindliche Ge­sichtshaut stets zu schützen, da sie der UV- Strahlung immer ausgesetzt ist.

Sonnenschutz ist mehr als Creme

Tragen Sie schützende Kleidung, Sonnenhüte mit breiter Krempe und UV-blockieren­de Sonnenbrillen. Suchen Sie im Freien nach Schatten, besonders in den Stunden, wenn die Sonne am stärksten ist (zwischen 10 und 16 Uhr).

Sonnenschutz ohne Vitamin-D-Mangel

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Menschen, die sich intensiv vor der Sonne schützen, wie durch das Verwenden von Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und das regelmäßige Aufsuchen von Schattenplätzen, keinen Vitamin-D-Man­­gel erleiden. Dies ist beruhigend für alle, die emp­findliche Haut haben und schnell einen Son­­nenbrand bekommen: Sie können sich ausreichend schützen, ohne auf die wichtige Vitamin-D-Produktion durch Sonnenlicht verzichten zu müssen.

Unser Fazit: Regelmäßiges Auftragen von Sonnencreme ist unerlässlich, ebenso wie das Tragen von Sonnenschutzkleidung. Vergessen Sie nicht, auch an bewölkten Tagen oder im Schatten Sonnenschutz zu verwenden, da UV-Strahlen durch Wolken dringen und von Oberflächen wie Wasser, Sand und sogar Beton reflektiert werden können. Zusätzlich empfiehlt sich das Tragen von Lippenbalsam mit LSF und die Verwendung von UV-Schutz­folien an den Fenstern Ihres Fahrzeugs.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie die Sonne genießen, ohne Ihre Hautgesund­heit zu gefährden. Denken Sie daran, dass Sonnenschutz ein ganzjähriges Engagement ist, nicht nur für die Sommermonate.